Радиус: Выключить
Радиус:
km Set radius for geolocation
Поиск

Скажи дробному питанию НЕТ!

Скажи дробному питанию НЕТ!
Блог

Константин Вита 

Тренер по снижению веса

Принцип дробного питания в том, что если человек питается каждые 3 часа, то тогда он не испытывает голода. А именно чувство голода ведет к набору веса, поскольку голод приводит к стрессу. Убираем голод — уходит вес.

Вроде бы красиво звучут, но возникают другие проблемы. 

Человек вместо того, чтобы позаботиться только о трех приемах пищи вынужден думать о том, как он будет есть 8 раз, что вызывает дополнительный стресс. Нужно больше обдумывать. 

Получается, что человек в стрессе от того, что нужно вовремя поесть, чтобы не испытать голод, чтобы это не привело к стрессу. 

Все мысли только о еде. Женщина живет в этих мыслях: что она будет есть на один перекус, что на второй, что на третий. И чем больше женщина думает о еде, тем больше она ест. А чем больше ест — тем больше вес. 

Как бы она не старалась есть маленькими порциями, все равно суммарная калорийность пищи за 8 приемов выше, чем за 3 раза. 

Желудок при дробном питании постоянно завален работой. Он еще не успел отдохнуть от обеда, а ему уже перекус идет. Непрерывный процесс. Неестественный. В древности люди не ели по 8 раз в день. 

При таком режиме организм уже не расходует внутренние жиры. Зачем? У него и так еды в избытке. 

Дробное питание хорошо подходит для культуристов в период набора веса, они вынуждены часто есть, чтобы загрузить свой желудок. 

Женщинам же, которые хотят быть стройняшками лучше питаться 2-3 раза в день. И переключить свое внимание с еды на другие области ее жизни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены