Вы никогда не пробовали после длительного рабочего дня, проведенного перед вашим компьютером, расчесывать ваши волосы в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы. Это также поможет убрать напряжение мимической мускулатуры и тяжесть в голове.
Еще один способ это просто съесть ваше любимое мороженое. Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Также сохранить хорошее настроение и снять стресс поможет жирная рыба, так как в ней содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. А вот если вы не любите рыбу то съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.
Как давно вы получали массаж? Попробуйте помассировать по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони. Это поможет вам сохранить вашу энергию. А вот если уже совсем тяжело вы можете обратиться Диме Фин который с методом вакуумных банок вернет вам ваше состояние.
Трение ладоней один из простых способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими, положить их на глаза и подержать 10-15 секунд. Повторить еще раз и в конце пройдитесь руками по всему телу сверху вниз. Можно также и полезно хорошенько растереть мочки ушей. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.
Очень эффективный способ смыть с себя дневные конфликты и стресс а также справиться с эмоциональным негативом, поможет хороший 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Представьте и почувствуете, как вода уносит с собой всё ненужное.
Вы никогда не пробовали метод передвижения предметов по Восточной практике? Их учение гласит: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении. Попробуйте данный метод, и вы убедитесь, что он не только помогает мозгу переключиться, но и отвлечься от проблем и хорошо отдохнуть.
А вот ещё один из методов, который усилит приток кислорода к некоторым частям мозга, ответственным за управление эмоционального стресса. Пробежитесь по лестнице вверх и вниз несколько раз и вы увидите как ваше состояние улучшится.
Раскрашивание картинок в период повышенного стресса в течение двух-трех минут, в несколько раз увеличит ваш интелектуал и также поможет вам собраться перед каким нибудь важным проектом.
Посмотрите вокруг вас. Что вы не делали в последнее время? Может ваш шкаф просится на порядок? Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Когда в вашей жизни не всё так гладко, попробуйте просто навести порядок в вашем гардеробе. Вы увидите, как у вас поднимется настроение..Я сама иногда просто приму душ, попрыгаю немного, чтобы заземлиться и получив прилив энергии Земли готова свернуть горы. Вот тут я и навожу порядок у себя в спальне, одежду по местам складываю и сразу так хорошо на душе становиться. Попробуйте!
Есть ли у вас личное место, где вы бы могли уединиться чтобы упорядочить ваши мысли? Просто побыть наедине с собой? Если нету, то это время создать это место для себя. Ну, а для тех кто уже имеет, уединитесь, включите любимую мелодию, достаньте ваш блокнот и выпишите все ваши переживания, накопленные в течении дня. Теперь рядом с переживаниями напишите то, чего вы так боитесь, свершилось самым прекрасным и наилудшим способом для вас. Продышите это состояние и вам конечно станет легко и спокойно на душе. Прекрасное настроение я вам гарантирую.
Ну а под конец, я просто хочу вам напомнить, что движение это жизнь! Обязательно танцуйте.. Дайте вашему телу выплеснуть все эмоции, накопленные в течении дня. Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. Не думайте, что о вас подумают окружающие, ведь вы это делаете для себя!
Этот список можно продолжать и продолжать, а вообще, если вам совсем тяжело, просто сядьте и на минутку отключитесь от всего мира. Посидите просто в тишине и подышите. Отстраните себя от этой суеты и где бы вы не были сегодня, на каком этапе вашей жизни вы бы не находились, это всё задуманное Вселенной. Доверьтесь ей, примите и поблагодарите! Благодарность это волшебство, оно согревает сердце. Поблагодарите себя, своё тело, воздух, близкого человека, работу, еду, сегодняшнее утро, учителей, обидчиков. Ведь столько много в нашей жизни, за что можно благодарить. А Вселенная услышит и в ответ она вас наградит ещё большим. Завтра Полная луна. Проведите ритуал. Выпишите всё, что больше вам не нужно в вашей жизни и с Благодарностью отпустите во Вселенную. Сожгите ваши обиды, разочарования, мелкие ссоры, нити привязки к тому что тянет вас в низ. Освободите место для нового! Нового прекрасного!
Всем любви, радости и счастья! Позвольте себе быть, быть в моменте здесь и сейчас!
