Смех снимает стресс, повышает иммунитет, благотворно сказывается на работе сердца в прямом и переносном смысле – расширяет сосуды и укрепляет наши отношения друг с другом.
Играй, гормон
Смех активизирует эндорфины – «гормоны счастья». Исследования британских психологов показали, что после просмотра комедии уровень раздражения у человека снижается в несколько раз.
Дышите полной грудью
У вас астма или бронхит? Смех активизирует деятельность легких, увеличивая поступление кислорода в кровь. Некоторые врачи даже сравнивают эффективность смеха с физиотерапией грудной клетки, устраняющей мокроту из дыхательных путей.
Как у ребенка
Весельчакам и юмористам дорогие косметические процедуры ни к чему: смех тонизирует мышцы лица и улучшает циркуляцию крови – да здравствует естественный румянец и упругая кожа!
Вокруг света
Японские ученые используют смехотерапию для борьбы с туберкулезом, французские и английские врачи пытаются таким образом избавить людей от страхов, а индийский целитель Катария утверждает, что смех исцеляет депрессию, бронхиальные, легочные и сердечно-сосудистые заболевания. Его последователей можно увидеть по утрам в одном из парков Бомбея – они дружно хохочут, привлекая всеобщее внимание.
Ноги вместе, руки врозь
Фактически смех является одним из видов аэробных нагрузок – вы вдыхаете больше кислорода, что стимулирует работу сердца и циркуляцию крови. Кроме того, происходит массаж всех внутренних органов, что позволяет им работать более эффективно. Смех также хорош для укрепления мышц живота, спины и ног. Одна минута смеха равносильна десятиминутному занятию на весельном тренажере или пятнадцати минутам езды на велосипеде.
Даешь обезболивающее
«Гормоны счастья» эндорфины – это естественное болеутоляющее для организма. Врачи отмечают, что пациенты, которые настроены позитивно и находят в себе силы смеяться, легче переносят боль.
Быть вместе
Психологи уверены – смех сближает. Общее представление о том, что может быть смешным, помогает людям открываться друг перед другом. Ведь если человек шутит, значит, чувствует себя расслабленно, то есть доверяет.
Нет бациллам и микробам
Смех помогает бороться с инфекциями – минуты смеха достаточно, чтобы организм «отправил» в дыхательные пути большое количество антител, которые защищают его от бактерий и вирусов. Смех также увеличивает выработку лейкоцитов, борющихся с различными заболеваниями, в том числе онкологическими.
Сердечная нота
Десять минут смеха могут существенно снизить кровяное давление и уменьшить риск возникновения холестериновых бляшек. Смех помогает тем, кто пережил сердечный приступ, – по мнению врачей, хорошее настроение снижает вероятность рецидива.
Будьте здоровы!
