Сегодня о замене мазям от боли , очкам, поясу из собачьей шерсти!
Делай выбор в пользу здоровью!
Храп-воткни беруши
Нужно заняться дыханием
Многие считают храп безобидным, но следующим этапом храпа является апноэ.
Апноэ в переводе с греческого означает «бездыханность». В запущенной стадии это может происходить до 50раз в час,то есть , человек каждую секунду перестаёт дышать.
Получается ,что 60% времени сна вы находитесь в состоянии, которое угрожает Вашей жизнедеятельности-задержка дыхания и не адекватный газообмен.Это приводит к раздражительности, усталости,депрессии и боли в теле.
Красивая осанка- книга на макушку
Займитесь позвоночником и зрением-это повлияет на мозжечок и спину будет держать гораздо легче
На осанку влияет:
— корректная обработка мозгом информации от тела,глаз,слуха и вестибулярного аппарата
— дыхание
— 360 подвижных суставов
— Состояние позвоночника.
Косточка на стопе-сделай операцию
Снимайте обувь как можно чаще, разминайте ноги и откажитесь от каблуков.
Зона большого пальца ноги-это важная часть опоры при ходьбе, беге и даже положении тела стоя. Если свод стопы не выполняет свою функцию опоры-начинается деформация сустава:организм начинает компенсировать нехватку за счёт наростания соединительной костной ткани,что и приводит к разрастанию косточки.
Портится зрение-купи очки или линзы
Тренируйте 6 глазодвигательных мышц
До недавнего времени люди наивно считали,что зрение портится с возрастом.Но никому в голову не приходило тренировать 6 глазодвигательных мышц, которые, как и любые другие мышцы в нашем теле,должны работать.
Фовеальное зрение(четко перед собой)напрямую зависит от состояния периферического зрения.И чем качественнее будет зрение, тем меньше боли в теле будет возникать, потому что в первую очередь именно от глаз мы получаем большую часть информации от окружающего мира.И чем качественнее эта информация,тем лучше Ваше тело и движение на выходе. Болит поясница-вотри гель или повяжи пояс из собачьей шерсти
Введи правильные бытовые привычки
Боль-штука неприятная. Но , поясница редко болит из-за грыжи, если там конечно не финальная стадия, когда это секвестр. Тогда только операция.
Но, в большинстве случаев боль в пояснице уходит, если:
— заменить свой офисный стул, на специальный стул-седло
— Вставать каждые 20 мин и разминать глаза.
— Освоить гимнастику для тазобедренных суставов
— Заниматься дыханием,зрением и вестибулярным аппаратом.
Торчит живот-втяни его и носи корсет
А на самом деле, попробуйте наоборот его расслабить и заниматься тазовым дном.
В животе находятся все самые важные органы.Им не очень хорошо, когда вы их все время сплющиваете. Нехватка эластичности прямой мышцы живота и затянутый пояс корсета, вот все давление внутри живота направляется прямо вниз на тазовое дно и органы! Последствия очень не приятные!
LiliyaShumilova #фитнесc #фитнесcонлайн #красотаиздоровье #стройнаяздоровая #ЗОЖ #фитнессбездиет #умныйфитнесc #плоскийживот #workout #мотивация #фитнесинструктор
