Совсем недавно я узнала? что существуют проверенные техники дыхания, которые исцеляют многие болезни. И о них нужно не просто знать, их нужно применять. Правильное дыхание «Дыхание Жизни» – это когда человек может задерживать дыхание на 60 секунд. Этому и учит метод С. Лосева.
Конечно же,уществуют проверенные техники дыхания, которые исцеляют многие болезни. Но знания о наличии различных методик, а также владение информацией о том, как выглядит сам процесс, никоим образом не помогут человеку обрести здоровье, если не применять на практике.
Взять например, метод дыхания Бутейко, ведь он давным-давно известен во всем мире. Но большинство людей бегут к доктору, чтобы получить новый рецепт на дорогое лекарство, чем воспользоваться этим бесплатным методом.
Этот Метод «Дыхание Жизни», изобретенный академиком Станиславом Ивановичем Лосевым более молодой и простой в применении. Достаточно ежедневно в течение 15 минут выполнять лёгкое упражнение, суть которого сводится к обычному привычному дыханию, только после каждого выдоха необходимо задержать дыхание на некоторое время.
Выполняя «Дыхание Жизни» в течение какого-то времени (но еще лучше жить в нем), совершенно не обязательно, измерять эту паузу постоянно. Но чувствовать постоянное улучшение здоровья человек будет обязательно.
Прежде чем начать тренировку
Наша тренировка объединяет все то лучшее, что наработано современным знанием и самим организмом. Суть ее столь проста, что научиться “дыханию жизни” вы сможете даже сами.
Итак, прежде чем заняться тренировкой, сделаем несложные замеры. Замерьте и запишите – сколько раз в минуту бьется ваше сердце (чтобы позже было с чем сравнивать).
Теперь приступим ко второму замеру: свободно вдохните, выдохните и включите секундомер. Задержите дыхание, насколько сможете, с условием, что, когда снова начнете дышать, оно не должно быть судорожным и глубоким. Ни в коем случае не насилуйте себя. (Ныряльщики за жемчугом могут с помощью воли находиться под водой несколько минут, но редко кто из них доживает до 40 лет). Почувствовав желание дышать, остановите секундомер и начните дышать.
Сравните теперь, насколько ваш замер ниже 60 секунд, которые можно считать минимальной нормой. Вы увидите, во сколько раз ваш организм недополучает кислорода (насколько замедленно кровообращение). Но теперь у вас есть прекрасная возможность исправить положение. С началом тренировок замеры контрольной паузы станут выше.
Правда, замерами не следует злоупотреблять, так как это лишь способ контроля, а не способ лечения. (Оттого, что вы через каждые пять минут будете ставить градусник, температура не упадет). Замеры можно делать 1-2 раза в месяц ради любопытства.
Предусмотрено, что тренироваться вы будете один раз в день, вечером. Тренировка делается непосредственно перед сном, в постели: 15 минут волевой части, после которой можно сразу уснуть.
При такой тренировке вы будете, в среднем, набирать 2-4 секунды в месяц. При этом пауза подымается волнообразно: то резко идет вверх, то понижается, то долго стоит на месте.
Все это закономерно. И все же постепенно вы убедитесь, что ваш показатель будет увеличиваться в среднем на указанную величину.
При достижении контрольной паузы в 30 секунд начинается регулировка обменных процессов: меняется состав крови, прекращается разрастание костных тканей, останавливается развал организма (регулировка обменных процессов может вызывать кратковременное раздражение кожи — появление сыпи, которая вскоре сама по себе исчезнет). Может возникнуть раздражительность. Так организм переходит на иной уровень здоровья.
Подразумевается, что 15 минут тренировки — один раз в день – это “бархатная”, нежная тренировка. Нетрудно догадаться, что количество можно увеличить. Хочу предостеречь от подобного “эксперимента”.
Подключите Ваш житейский опыт и вспомните: зимой в детстве вы заморозили на улице пальцы, вбежали в дом и прямиком к печке. В побелевших пальцах начинает восстанавливаться кровообращение, и вы начнете испытывать боль. Взрослые подталкивают вас к умывальнику, заставляя подставить руки под холодную воду (то есть, замедлить восстановление кровообращения).
Тренировка более 15 минут в день – это поднесение замороженных пальцев к раскаленной печи. Вреда не будет (как-никак, идет отогревание организма), но неприятности будут самые реальные, и притом, столь существенные, что могут испугать и отбить раз и навсегда охоту к этой прекрасной, и, сегодня иногда просто незаменимой, возможности поправить свое физическое здоровье.
Реакция выздоровления
Эта реакция не может случиться при правильной тренировке «дыхания жизни» (не более одной тренировки в день).
Но она реально случается с теми, кто захотел быстро выздороветь. Невозможно исправить за один день то, что вы портили многие годы. Постепенность и постепенность. «Дыхание жизни» — не гимнастика «на всю жизнь», но она требует к себе внимания на протяжении нескольких месяцев. В противном случае, уже после первого дня интенсивных тренировок вы можете почувствовать раздражительность, головную боль, покалывания в области сердца. Ваш сон может расстроиться, и напротив, у многих людей появится сильная сонливость.
При продолжении таких тренировок начинается ощутимая очистка организма.
ПРИСТУПАЕМ К ТРЕНИРОВКЕ
Рот закрыт. Даже если дышится носом тяжело, потерпите и попытайтесь выдержать это носовое дыхание. Не пройдет и пяти минут, как ситуация значительно изменится. Ваш хронический насморк, если он имеет место, ваши аденоиды и полипы только и возникли в результате глубокого дыхания и, в частности, по вине открытого рта.
Бытует поговорка: открылся рот – потопали к инсульту — инфаркту. В крайне редких случаях, когда нос абсолютно не работает, можно начать тренироваться, дыша ртом, но через день-два уже перейти на носовое дыхание. Предтренировочное дыхание должно быть ровным и спокойным, а главное – “удобным” для вас. Не стремитесь сделать его сразу поверхностным, а только удобным.
Нормализовав свое дыхание, попытайтесь запомнить, зафиксировать его, чтобы во время тренировки не менять. Не бойтесь, что вы не сможете сделать это очень точно. Диапазон возможностей метода такой, что просто трудно не суметь сразу же начать правильно тренироваться. И все же постарайтесь сделать все как можно точнее.
Вы запомнили свое дыхание, привыкли к выбранному ритму, — и теперь, начинаем тренировку. Заметьте на часах время. Вам потребуется 15 минут.
Очередной привычный вдох-выдох – и выключили дыхание. Запрещено дышать до тех пор, пока вы не почувствуете нехватку воздуха, желание глубоко вдохнуть. Проходят секунды, появляются неудобства — включите дыхание и сделайте привычный вдох-выдох. Теперь нехватка воздуха нарастает быстрее, так как обычным дыханием трудно полностью компенсировать появившиеся длительные паузы. Снова привычный вдох-выдох — и выключите дыхание. Нарастает нехватка воздуха, хочется глубоко вдохнуть, становится жарко. Все это признаки правильной тренировки. Снова привычный вдох-выдох, однако он почти не компенсирует нехватку воздуха. Ситуация, безусловно, тупиковая.
В этот самый момент спокойно делаем медленный глубокий вдох в полную силу своих легких, и так же медленно и спокойно выдыхаем. Все меняется. Вам становится легко. Через время снова начинайте тренировку, снова загоняйте себя в угол, а загнав, – выходите из затруднения при помощи глубокого медленного вдоха и выдоха. Началась тренировка “дыхания жизни”. Повторим основные ее признаки: постоянная легкая нехватка воздуха, желание глубоко вдохнуть, ощущение жары или духоты, необходимость в редких глубоких вдохах и выдохах.
Но вот первые, самые тяжелые пять минут тренировки остались позади, и вы замечаете какие-то изменения. Да, есть нехватка воздуха, еще жарко, но становится чуть легче управлять своим дыханием, отпадает возникшая в начале тренировки потребность в глубоких вдохах. Мы начинаем все реже вдыхать глубо
Проходят следующие пять минут. Становится еще легче. В какой-то период вы начинаете понимать, что можете вообще обходиться без редких глубоких вдохов. Следите за временем. Как только часы отсчитают 15 минут прекратите тренировку. Дышите дальше так, как вам дышится, как приятно. Не дышите ртом.
Дело сделано. Двадцать следующих минут, пока Вы будете находиться в покое, организм сам доделает начатое – артерии расширятся соответственно накопленному тренировкой уровню СО2.
После 15 минут вечерней тренировки желательно тут же уснуть. Если в первые дни занятий вы будете испытывать сильную сонливость, нужно отдать предпочтение сну в ущерб тренировки, так как в этот период происходит важная регулировка нервной системы.
Процесс лечения дыханием длителен и займет месяцы.
На разных уровнях восстановления организма произойдут разные события. Но ввиду того, что метод работает мягко, эти события не побеспокоят вас. Вы просто будете чувствовать себя лучше и лучше.
“Дыхание жизни” – массовый метод. Многолетний опыт использования его убеждает: нет более доступного и совершенного способа оздоровления. Метод не только приносит здоровье, не только делает организм защищенным,“чистым”, но и приводит к значительному омоложению и долголетию.
Станислав Иванович Лосев
Дорогие читатели, дышите правильно! И жизнь заиграет новыми красками! Будьте здоровы!
Станиславу Ивановичу Лосеву 75 лет. Его контрольная пауза в течение уже многих лет равна 70 секундам. И по его словам, когда его организму, например, к 90 годам понадобится больше энергии, он обязательно её увеличит до 100 и более секунд. А пока он чувствует себя абсолютно здоровым, энергичным и несколько десятков лет не принимает никаких лекарств.
