Дорогие друзья,
В связи с происходящими энергетическими изменениями сейчас самое подходящее время для того, чтобы отпустить прошлое. Многие люди хотят развиваться дальше, но их мучает прошлый опыт и страхи. Давайте рассмотрим, как наше прошлое влияет на нас и как мы можем преодолеть старые привычки и страхи.
Отпустить прошлое
Каждый человек пережил в своей жизни разочарование, оскорбление, травму или боль, которые оставили свой след. Эти переживания часто удерживают нас от создания той жизни, которую мы хотим. Наш прошлый опыт сдерживает нас, потому что каждый раз, когда мы сталкиваемся с новой ситуацией, наши воспоминания о прошлом всплывают, и мы считаем, что столкнемся с тем же негативным опытом, хотя люди и ситуации могут быть другими. Решение этой проблемы заключается в том, чтобы смотреть на каждый новый день или ситуацию как на чистый холст. Действительно ли мы хотим запечатлеть на нём наши старые страхи или мы хотим сделать выбор, основываясь на том, что мы видим перед собой?
Некоторые люди чувствуют себя застрявшими в своей жизни, часто полагая, что на их пути к переменам стоит какое-то препятствие. На самом деле на нашем пути нет никакого препятствия, а есть лишь то, в существование которого мы хотим верить. Это препятствие состоит из наших страхов, что люди обидят, отвергнут или разочаруют нас. До тех пор, пока мы сохраняем эти убеждения, мы вряд ли попробуем что-то новое. Поможет ежедневная аффирмация типа «Я верю, что смогу преодолеть все препятствия». Обязательно повторяйте ее много раз в день.
Многие люди, особенно с возрастом, любят жить прошлым. Они часто воспринимают свой прошлый опыт как нечто лучшее, чем он был на самом деле. Это происходит потому, что тогда они чувствовали себя счастливее, не мучились сожалениями и не страдали от неправильного выбора, который они сделали с тех пор. Если мы считаем, что достигли вершины счастья в прошлом, то у нас мало мотивации для того, чтобы что-то менять в настоящем. Всегда есть вероятность, что будущее может быть лучше, чем наше прошлое. Это правда, что мы не можем вернуться назад, но цените ли вы тот факт, что старение приносит с собой понимание и мудрость, которые были недоступны в более раннем возрасте. Так что наслаждайтесь настоящим с вновь обретенной мудростью.
Некоторые люди всегда хотят, чтобы все было по-другому, потому что они недовольны своей жизнью. Принимая желаемое за действительное, мы надеемся, что что-то или кто-то вне нас самих сделает нашу жизнь лучше или изменит ее. Когда мы принимаем желаемое за действительное, мы не берём на себя ответственность или заслугу за то, что мы уже создали. Мы освобождаем себя от ответственности за то, чтобы сделать что-то для улучшения нашей жизни. Мы также не понимаем, что новые возможности создаются нами в каждый момент времени благодаря нашим мыслям и действиям.
Есть много людей, которые повторяют одни и те же модели снова и снова, ожидая получить другой результат. Большинство из нас знает, что, когда мы делаем одно и то же снова и снова, мы получаем один и тот же результат, если только мы не живем в другой реальности. Это еще одна форма магического мышления, которая служит средством избежать каких-либо изменений.
Некоторые люди не любят жить в настоящем моменте и предпочитают находиться в мире своих фантазий, потому что так гораздо лучше. Когда мы живем в мире наших фантазий, мы не присутствуем и не осознаем, что происходит вокруг нас. Это заставляет тех, кто рядом с нами, чувствовать себя неуслышанными или недооцененными, потому что наш разум находится в другом месте. Это форма бегства, которая не идет нам на пользу. Мы должны спросить себя, почему мы так поступаем. Если наша жизнь настолько невыносима, что нам нужно убегать от неё, то, конечно, мы должны что-то сделать, чтобы изменить её.
Повторяющееся мышление и привычное поведение способствуют тому, что мы не осознаем себя в настоящем моменте. Привычки и повторяющиеся мысли, независимо от их природы, говорят: «Я не хочу сейчас принимать никаких решений, основываясь на том, что чувствую я или мое тело». Часто мы оправдываемся: «Я всегда так делал». Привычки могут быть полезны в чрезвычайных ситуациях, когда у нас нет времени на обдумывание нового плана, но в повседневной жизни они удерживают нас от обучения, которое приносит новый опыт.
Привычки и повторяющееся мышление успокаивают, как ношение старой пары тапочек. Не существует неожиданных ситуаций, которые могут возникнуть, если делать одно и то же снова и снова. Часто я слышу от людей, что они никогда не пытались делать что-то новое, потому что где-то в их прошлом кто-то сказал им, что это неправильно, что это плохая идея или что изучение новых возможностей принесет вред. Они продолжают прислушиваться к этому голосу даже во взрослом возрасте, никогда не задаваясь вопросом, правда ли это. Они верят, что любой опыт будет чреват опасностью или трудностями, и поэтому даже не пытаются проверить, так ли это. Если вас окружают люди, которые сдерживают вас, возможно, имеет смысл исследовать новые пути самостоятельно или с другом, который побуждает вас двигаться вперёд.
Часто люди считают, что у них нет сил изменить свою жизнь. Мы все обладаем способностью к переменам. Изменения могут включать в себя шаги, которые не встречают одобрения окружающих или могут угрожать нашей безопасности, например, уход от тех, кто нас сдерживает, высказывание своей правды и расширение своих возможностей. Изменения легче всего даются, когда мы начинаем с маленьких шажков и развиваем свой успех. Не позволяйте своим страхам остановить вас.
Часто мы не можем двигаться вперед, потому что хотим получить одобрение или разрешение от любимого человека, например, партнера или родителя. Это еще один способ отдать свою власть, потому что мы боимся сделать свой собственный выбор или отстаивать то, чего мы хотим. Мы также используем такие отговорки, как отсутствие денег, времени или возможностей, вместо того чтобы воспользоваться моментом. Наши страхи могут быть мощной силой, удерживающей нас от воплощения наших желаний. Хотите ли вы, чтобы это случилось с вами?
Некоторые люди могут не знать, что мы создаем нашу реальность с помощью наших мыслей, а негативное мышление усиливает наши страхи. Когда мы постоянно уделяем внимание и энергию какому-то прошлому неприятному опыту, мы даем этому опыту энергию продолжать оказывать на нас негативное влияние. Поэтому всегда осознавайте, о чем вы думаете и что делаете. Никто, кроме вас, не живет в вашей голове. Вы всегда контролируете ситуацию и можете решать, о чем думать. Вы можете возразить, что не можете перестать думать об этом. Способ сделать это — заменить все негативные мысли на позитивные и повторять эти позитивные мысли много раз.
Осознайте, о чем вы думаете и что делаете в течение дня. Возможно, стоит в течение недели записывать свои мысли, чтобы обратить внимание на то, как часто они повторяются или носят негативный характер. Мысли «Что если» попадают в эту категорию. Никто никогда не думает: «А что, если сегодня со мной случится что-то замечательное». Мы всегда думаем о том, что если случится что-то плохое, и это вызывает у нас страх.
Как только вы осознаете, как часто вы думаете негативно или вспоминаете неприятные события прошлого, самое время заменить эти мысли утверждением: «Я верю, что все будет хорошо». Даже если вы не можете представить, как выглядит это «хорошо», ваше тело распознает позитивную мысль и расслабится.
Я предлагаю вам попробовать сделать это прямо сейчас. Скажите себе что-то, что постоянно повторяете, и обратите внимание на то, что вы чувствуете в своем теле. Теперь скажите: «Я верю, что все будет хорошо», и снова обратите внимание на то, что вы чувствуете в своем теле. Поскольку ваше тело немедленно откликается на ваши мысли, вы сразу же почувствуете, как ваше тело расслабляется. Чем чаще вы будете это повторять, тем больше расслабления вы будете чувствовать. Я советую вам повторять это 100 раз в день, пока не исчезнет сопротивление. Это может занять от 4 до 6 недель или больше.
Теперь я уверена, что когда вы начнете произносить эту аффирмацию, вы не будете верить, что все будет хорошо. Но при достаточном количестве повторений вы поверите в это, потому что почувствуете себя более расслабленно, а когда вы перестанете испытывать страх, в вашей жизни начнут проявляться новые возможности. Это основано на законе притяжения. Когда мы испытываем страх, мы притягиваем негативные возможности. Когда мы находимся в лучшем эмоциональном состоянии, мы привлекаем в свою жизнь больше позитивных возможностей.
Для тех, кто пережил насилие и другие травмы и ждёт, когда человек извинится, боюсь, что ждать придётся долго. Чем дольше вы держите свой гнев или страх, тем дольше вы будете оставаться в прошлом. Прежде всего, вы должны проанализировать свои ожидания на предмет их реалистичности, а затем простить их и себя и двигаться дальше. Я знаю, что это легко сказать и трудно сделать, но это единственный способ освободиться от прошлого. Пока вы злитесь, вы сохраняете цепи, связывающие вас с этим человеком. Лучше всего спросить себя, чему вы научились на своем опыте. Понимание урока поможет вам избежать его повторения в будущем.
Действовать «как если бы» — хорошая техника, чтобы попробовать новые модели поведения. На Хэллоуин мы наряжаемся в костюмы и притворяемся кем-то другим. Почему бы не делать это каждый день? Делайте вид, что у вас есть силы и смелость сделать всё, что вы хотите. Делайте это в течение дня, недели, месяца и посмотрите, не превратитесь ли вы в того, кем притворяетесь.
У каждого из нас есть возможность изменить свою жизнь и создать желаемое будущее. Проблема часто заключается в том, чтобы понять, чего мы хотим. Удивительно, но все мы знаем, чего мы не хотим. Поэтому начинайте пробовать новое постепенно, возможно, раз в неделю или месяц, чтобы вам было комфортно.
Отпустить прошлое очень трудно для многих. Если вам нужна помощь в осознании и преодолении старых убеждений или привычек, пожалуйста, обращайтесь ко мне.
